Добре дошли в сайта на болница „Здравето“

Opening Hours : 24/7
  Contact : 02/491 17 19, 02/491 17 55, 0888 906 811

All Posts in Category: Рецепти

Как да се справим с въшките с естествени средства

SQ titul3

 

 

 

 

 

 

 

Въшки! Звучи страховито и кара околните да бягат през глава. Чували ли сте твърдението че въшките обичат чистотата? Наистина – никой не е застрахован, въшките нямат респект към образование, социален статус, нито пък имат други предразсъдъци. Ценните сведения за природния начин за отстраняването им дължим на Кейти Мей, автор в  nourishingsimplicity.org, която е третирала въшки много пъти и има богат опит.

Кейти Мей твърди, че методът на лечение е отличен, а ние се осланяме на нейния опит, защото предпочитаме природните средства пред химикалите, особено когато лекуваме деца. Въшките са упорити, а химикалите против тях може да предизвикат алергии и дерматит при дълга употреба.

Read More

Природни средства, които може победят болката от артрита

SQ titul3Всички сме запознати най-основно какво представляват ставите – това са връзките между костите. Някои от нас, за съжаление, вече са наясно също, че болката в ставите може да бъде много дискомфортна. Когато болката се дължи на определен вид увреждане, обикновено тя може да премине след съответния вид лечение. За разлика от конкретните увреждания обаче, артритът може да бъде хронично състояние. Но както и при другите болезненени състояния, артритните болки също може да бъдат лекувани и сведени до минимум и сега ще предложим няколко природни начина за това.

Ето 5 бързи начина да се справим с артритната болка, предложени от американската авторка на здравна литература Кели Еверсън. Те могат да бъдат изпробвани при домашно лечение, защото нямат странични ефекти.

Read More

Противогрипни желирани мечета със сироп от бъз

Лесна, полезна и вкусна домашна рецепта, споделена от Кейти – Wellness Mama

Грипният сезон е във вихъра си, а сиропът от узрял бъз е всепризнато естествено средство за предпазване и борба с вирусите. Когато към бъзовия сироп се добави желатин и се налее в красиви формички, резултатът е един здравословен и вкусен начин за борба с грипа, особено любим за най-малките.

Ако не сте се сетили да си направите или да помолите някой да ви направи сироп от узрял бъз, може да намерите готов в магазините за здравословни продукти у нас.

Ето и рецепта на Кейти за нашите противогрипни желирани мечета

Време за приготвяне: 10 минути

Съставки:

  • 1 чаша сироп от узрял бъз
  • ¼ чаша гореща вода (не вряла вода)
  • ¼ чаша желатин на прах
  • 1 супена лъжица кокосово масло за намазване на съда или формичките

Ще ни бъде необходима стъклена тава или силиконови формички за бонбони (за дребни сладки или лед).

Указания:

  1. Стъклената тава/формичките се намазват с мазнината, за да не залепват
  2. ¼ чаша от охладеният сироп от бъз се изсипва в голяма мерителна чаша (500-750мл) и се добавя желатинът на прах.
  3. Разбива се бързо до омекване на желатина.
  4. Добавя се ½ чаша гореща вода и се бърка бързо, докато сместа се изглади.
  5. Добавя се останалият сироп от бъз и се разбърква докато стане съвсем гладко.
  6. Налива се във формичките и се слага  в хладилник за 2 часа или докато се втвърди напълно.

Съхранение:

Втвърдените мечета се изваждат от формичките и се съхраняват в плътно затворен буркан (херметически), като се редят на слоеве с хартия за печене между всеки два слоя.

Мечетата могат да се запазят до една седмица в хладилник в буркана.

Приемат се ежедневно за предпазване от грип или на всеки 4 часа – когато трябва да се подпомогне имунната система по-бързо да пребори вирусите.

По материали на wellnessmama.com.

 

Read More

Направи си сам мокри кърпички за бебета

По идея и напътствия на Бетси Джабс, www.diynatural.com

Защо е добра идея да си направим домашни мокри кърпички?

Ето поне 3 причини:

  • Това е начин да сме сигурни, че съставките, които използваме, са полезни и съобразени с конкретните нужди на деликатната кожа.
  • Можем да рециклираме употребявани или непотребни памучни тъкани в красиви кърпички и да ги използваме многократно.
  • И не на последно място – да спестим пари от скъпа натурална козметика като освен детето, овлажняващият лосион самостоятелно или с кърпичките  може да се използва и от всички възрастни с чувствителна кожа.

Идеята не е авангардна или безкрайно оригинална. Но повечето инструкции за ръчно направени бебешки кърпички обикновено се обединяват около използването на тоалетна хартия за целта и изхвърлянето й след употреба, а ние искаме да използваме кърпичките от плат многократно.

Има няколко различни начини, по които могат да се направят меки домашни кърпички.

  • Да се използват бебешки хавлиени или други кърпи за подсушаване.
  • С шевна машина се обшиват правоъгълни или квадратни парчета от стари памучни пижами, дрехи или непотребни тънки пелени за повиване на бебета.
  • Който не обича да шие, може да избере материя, която няма да се разнищва след изрязване  и да изреже квадрати с назъбена ножица .

След като вече има нарязани и обшити кърпички, ще е нужен разтвор или лосион за овлажняването им.

Нашата лесна рецепта включва малко маслинов течен сапун за почистване, растително масло за подхранване, етерични масла заради полезните им свойства и естествен консервант, за да не плесенясат кърпичките.

Преди да стигнем до рецептата, трябва да кажем няколко думи за етеричните масла, които могат да ни свършат работа. Има твърде много противоречива информация за етеричните масла, които са безопасни за употреба при бебета и деца. Въпреки всичко, за безопасността на две от маслата (разбира се резредени) повечето източници са  единодушни – това са лавандуловото масло и маслото от лайка. Хубавото при тези масла е, че и двете са много ефикасни за облекчаване на кожни проблеми, причинени от пелените за еднократна употреба.

Маслото от лайката е идеално за чувствителната бебешка кожа. Лайката спомага за регенерацията на кожата, а противовъзпалителните й свойства облекчават обривите.

По принцип лавандуловото масло се смята за едно от най-универсалните лечебни етерични масла – тя е нежна и успокояваща за бебетата. Лавандулата е не само полезна за обриви и раздразнена кожа, но има също и антисептични свойства.

Овлажняващ лосион за бебешки кърпички

Съставки:

  • 1 супена лъжица натурално растително масло (бадемово, от гроздови семки или зехтин)
  • 1 супена лъжица течен сапун от зехтин (може да поместим рецептата за маслинов сапун по-късно)
  • 1 чаша филтрирана или дестилирана вода
  • 2 капки етерично масло от лайка
  • 3 капки етерично масло от лавандула
  • ¼ лъжица течен витамин Е – като естествен консервант

Инструкции

Всички съставки се смесват, като първо се слага водата, за да се избегне образуването на твърде много мехурчета.

Има различни начини за използване и съхранение на домашно направените детски кърпички и лосиона за тях. Всеки може да избере най-удобния за него метод.

  • Кърпичките може да се сложат  в употребяван контейнер от детски мокри кърпи и върху тях да се излее лосионът, докато се овлажнят, без да подгизват.
  • Овлажняващият лосион може да се сложи в спрей-бутилка  (всеки път да се разклаща добре), като всяка кърпичка се напръсква преди употреба. Също така може да се пръска с емулсията директно върху кожата и да се избърсва с домашната кърпичка.
  • Емулсията може да се сложи в бутилка, която може да се изстисква (като опаковките на препаратите за съдове). Всеки път преди употреба бутилката трябва да се разклаща добре и след това да се изстиска върху  сухата домашна кърпичка.

* Трябва да се помни, че домашно направените емулсии се развалят по-лесно от комерсиалните препарати. Добре е да се правят малки порции и да се ползват в рамките на 1-2 седмици.

Ако нямате бебе вкъщи, емулсията може да бъде използвана за местата с чувствителна кожа по тялото, като ви спести нуждата да купувате скъпа козметика за деликатна кожа.

 

 

Read More

Девет начина за енергизиране и ободряване без помощта на кофеин

Кога за последно сте се чувствали бодри и енергични в продължение на цял един ден? Рядко, нали?

Много хора страдат от пикове и спадове на енергията си през деня. Всеки спад провокира поредното зареждане с кофеин, за да може да бъдат посрещнати ежедневните предизвикателства. И това се случва постоянно –  използваме кофеина,  докато мечтаем да подремнем на бюрото или да захвърлим децата пред телевизора за няколко откраднати минути почивка … Звучи ли познато?

Това „увеселително влакче“ едва ли е добър начин на живот. Изумително е с колко енергия може да се сдобие човек за целия си ден само чрез подобряване на хранителните навици. Но сега няма да говорим единствено за хранене – диетата може да бъде само част от идеята за по-качествен живот.

Ето един комплексен списък от девет неща, които човек може да направи, за да бъде в постоянно добър тонус.

  1. Хидратиране. Водата е най-добрият приятел  на организма – тя изхвърля навън токсините, в резултата на което кожата се изчиства, а храносмилането се подобрява.  Дехидратацията от своя страна води до умора, защото колкото по-малко вода има в организма , толкова по-малко кислород циркулира в кръвния поток .
  2. Разходки на открито. Дори когато навън е студено, естествената светлина и свежият въздух ободряват тялото и ума. Добре е всеки ден да се излиза поне за 15 минути на открито.
  3. Добавяне на суперхрани в менюто. Доказано силен ефект върху добрата кондиция има използване на киноа и листни зеленчуци (къдраво зеле, лапад, кръмно цвекло, спанак, зелена  салата), приготвянето на полезни шейкове – например с годжи бери или семена от чиа…Тези и много други храни, за които вече има достатъчно информация, са мощни източници на хранителни елементи и енергия, които стимулират жизнената енергия.
  4. Закуска. Пропускането на закуската вероятно ще се окаже най-голямият виновник за енергийните сривове през деня. Закуската не само зарежда сутрин тялото – доказано е, че тя стимулира загубата на тегло. Хората, които прегладняват, са склонни към преяждане – ядем повече, за да компенсираме липсващите калориите, от които организмът се е нуждаел при събуждането си. На закуска е добре тялото да се зарежда с полезни протеини, здравословни мазнини, плодове или зеленчуци .
  5. Качествена следобедната закуска. Следобедните “сладости“ могат да бъдат заменени с необработени полезни храни – ябълка и шепа сурови бадеми или плодов шейк, например. Добавянето на малко здравословни мазнини ще задоволи апетита и ще подтисне желанието за повече храна. Което пък логично води до следващата ни точка:
  6. Включване на здравословни мазнини в храната. Мазнините от храни като авокадо, зехтин, кокос и риба не само подхранват тялото, но и създават усещане за ситост, те са мощни мозъчни стимулатори, които могат да доведат до енергизиране, по-добър фокус и яснота на мисълта.
  7. Смяна на ритъма и дейностите. Независимо къде е и какво прави човек, добре е да се опитва да превключва състоянието си от време на време. Ако е на работа и се е заседял – да отиде в банята и да се поразтегне, да разтърси ръце, да се наведе и докосне пръстите на краката си. Късметлиите, които работят независимо в домовете или ателиетата си, могат да си пуснат музика и да потанцуват. Каквото и да е това различно нещо, то ще доведе до съвсем друго състояние и ритъм и ще събуди кондицията на ума и тялото .
  8. Ограничаване на общуването с изтощителни хора. На всеки се е случвало да срещне човек, който сякаш източва енергията и довежда до чувство на изтощение. Времето е ценно и е добре по възможност то да се споделя с хора, които носят усещане за светлина, енергия и радост. Разбира се, нормално е не всички в едно обкръжение да са такива. Но ако се увеличи времето, прекарано с тези, които ни карат да се чувстваме добре и се ограничи  достъпа на изтощителните и изчерпващи личности, бихме имали един много по-добър и вдъхновяващ живот.
  9. Разчистване на хаоса. Удивително е как едно разчистване може да облекчи вътрешното напрежение и да избистри ума. Дори простото подреждане на задръстено чекмедже може да донесе усещане за еуфория.

Това са нашите 9 изпитани начина за добър тонус и поддържане на ежедневната енергия. Ще се радваме да чуем и споделим и други идеи, за да внесем повече качество в живота, който ни се случва.

По материали на  Кортни Чет,  http://www.mindbodygreen.com

 

 

 

Read More

Невероятният витамин D

Витамин D, наричан „слънчевият витамин“, напоследък се радва на голямо внимание и с право – той е с ключово значение за здравето, а много хора имат дефицит от него.

Тъй като витамин D се получава от холестерола, технически той не е “истински” витамин – в този смисъл най-добре би могъл да се опише като “супервитамин”, който регулира хиляди гени и метаболитни процеси в организма.

Ще разкажем за някои от най-забележителните въздействия на витамин D, от които може да се възползваме ежедневно.

1. Естествен антидепресант

Витамин D е от решаващо значение за производството на серотонина в мозъка (един от „невротрансмитерите на щастието“), който спомага за здравословната кондиция и дава жизнена енергия. Мозъкът се нуждае от витамин D за познавателната си функция, витаминът подпомага бдителността, фокусирането и концентрацията.
При пътуване е добре човек да има под ръка една опаковка D3 – сублингвалните таблетки (за смучене под езика) достигат до мозъка в рамките на секунди, докато нормални таблетки се абсорбират и обработват за повече от час. При умора или сънливост няколко таблетки D3 ( 6000 – 10 000 IU) събуждат безотказно!

2. Повишава енергията.
Витамин D функционира като регулаторен хормон, който модулира активността на повече от 2000 различни гени в организма и играе важна роля в редица енергийни процеси. Витаминът е необходим и за усвояването на калций, но също така е чудесен клетъчен активатор в организма.
Ако човек се чувства постоянно уморен или без енергия, вероятно нивото на витамин D е ниско и приемът на допълнителни дози ще доведе до впечатляваща промяна в кондицията.

3. Помага за изгарянето мазнините.
Сега вече знаем, че калцият е от голямо значение при ензимите за изгаряне на мазнини (съответно намаляващи теглото ). Откакто витамин D се препоръчва за по-добро усвояване на калция, изследователите са открили, че добавянето на витамин D, калций и суроватъчен протеин ограничава натрупването на мазнини при гризачи.

4. Стимулира отделянето на живак

Това е една от най-големите ползи на витамин D. Повечето хора имат по малко живак и други тежки метали в телата си като следствие от начина на живот в нашия 21-ви век и фактът, че витамин D увеличава производството на вътреклетъчния глутатион (мощен антиоксидант и “хелатор ” на тежки метали) го прави особено ценен.

5. Стимулира имунната система.
Витамин D играе важна роля в способността на организма да се бори с “чуждите нашественици“. Получаването на слънчева светлина през цялата година и допълнителният прием на витамин D (минимум 2000 IU на ден), особено през зимните месеци – всичко това  е добър начин за предотвратяването на грипни и други инфекции и за поддържането на силна имунна система

Отчитайки всички невероятни приложения и ползи от витамин D, в заключение може да добавим, че е най-добре да се „лекуваме“ с по-малко работа и с малко повече игра.

Така че излезте навън и се потопете във вълшебните лъчи на зимното слънце!

По материали на Д-р Тимоти Маршал, http://www.mindbodygreen.com/

 

Read More

Силата на лайката

За какво помага лайката? Колко приложения можете да изброите? Свикнали сме да пием чай от лайка, когато сме болни или за гаргара. Сега ще покажем колко много и разнообразни изпитани действия има тази изпитана билка.

Ползите от лайката

1 . Успокоява стомашни проблеми. Лайката е доста известна с това, че успокоява стомаха и облекчава стомашно-чревни проблеми. Тя помага също и при сутрешно гадене по време на бременността.

2 . Лекува рани. Още в древна Гърция, в Рим и Египет са използвали мехлем, който помагал за по-бързото зарастване на раните. По-долу цитираме рецептата на този мехлем по материали на Бетси Джабс от http://www.diynatural.com

3 . Намалява отоците. Лайката е чудесно противовъзпалително средство. Тя може да се използва за намаляване на отоците от рани, дори успешно може да се приложи вътре в окото. При конюктивит, например, се прави слаб чай, охлажда се и памучният тампон, натопен в чая се поставя върху окото, така че да влезе малко чай и в самото око. Така се оставя няколко минути и процедурата може да се повтаря по няколко пъти на ден.

4 . Антиоксидант. Освен, че е чай с чудесен вкус, лайката е пълна с антиоксиданти.

5 . Стабилизира кръвната захар. Лайката   може да помогне за понижаване на кръвната захар при хора с диабет. Но тя действа ефективно също и за повишаване на кръвната захар при хипогликемия.

6 . Антибактериални свойства. Лайка е ефикасна при бактериални инфекции. Тя може да се използва за промиване на рани, за да убие бактериите при ожулвания и порязвания.

7 . При настинки и грип. Пиенето на чай от лайка в съчетание с инхалации с билката помага за по-бързото оздравяване при настинка и грип.

8 . Намалява мускулните спазми. Лайката съдържа аминокиселината глицин, която се смята,че помага за успокояване на мускулните спазми. Това може да бъде особено полезно при менструални крампи. Лайката успокоява стомаха в същото време и може да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС.

9 . Подпомага съня. Чаят от лайка отдавна се използва като средство за спокоен сън.

10 . Облекчава хемороиди. Когато се приема вътрешно, лайката помага за облекчаване на хемороидите. Тя може да се използва за измиване или да се приложи с влажен памучен тампон директно върху хемороидите.

11 . При лечение на рак. Като продължение на антиоксидантните й свойства е доказано, че лайката може да унищожава някои видове рак. Под форма на чай, тя може да помогне за изчистване на лимфните възли. Лайката успокоява стомаха и помага при някои аспекти на химиотерапията.

12 . Кожни проблеми. Лайката е най-ефикасна под форма на чай, а течностите се обработват от черния дроб – следователно билката може да  помогне и при кожни проблеми. Смята се, че някои кожни проблеми като екзема и акне започват в черния дроб. Когато черният дроб се поддържа в добра форма, тези проблеми се проявяват в съвсем лека форма

13 . Нежно почистване. Лайка може да се използва за промивка на рани и дори вътре в очите, а също така може да се прилага при бебета и слаби, немощни или възрастни хора. Тя е много нежно  средство за почистване, което може да се използва в почти всяка ситуация.

14 . Безкофеинова напитка. Лайката е чудесна напитка, при това без никакъв кофеин.

15 . Ледени кубчета. Чаят от лайка може да се замрази на ледени кубчета. Кубчетата са могат да се добавят в  напитки, без да разводняват вкуса на питието. Замразената лайка може се прилага успешно върху мястото на ужилване от пчела – кубчето се поставя за няколко минути на мястото на ухапването и лайката ще успокои болката и сърбежа и ще изтегли отровите..

Рецепта за домашен мехлем за рани с лайка

Съставки

  • 230мл чисто растително олио или по избор *маслен извлек от лайка
  • 40гр пчелен или друг восък по избор
  • 15гр масло – от шеа, манго или какаово масло

*Маслен извлек от лайка се прави по следния начин: стъклен буркан се пълни наполовина с изсушена лайка (само суха, защото пресните цветове може да образуват мухъл). Залива се с  някакъв вид леко масло (бадемово или от гроздови семена), така че да покрие билката. Плътно затворен, бурканът се оставя на слънце за седмица-две, като леко се разклаща всеки ден.  Когато е готово, маслото се прецежда през филтърна хартия. Степента на готовност може да се прецени по промяната на цвета и аромата. Така направеното масло може да се използва за мехлема с лайка.

Приготвяне на мехлема – инструкции

Восъкът, маслото и растителното олио се слагат в мерителна чаша и се нагряват на водна баня, докато восъкът се разтопи.

След като се разтопи напълно се проверява консистенцията на мехлема. Това става с помощта на лъжица, която се потапя, изважда от микстурата и се изчаква да изстине напълно. Ако полепналият по лъжицата мехлем е прекалено твърд му се добава олио, ако е прекалено мек – добавя се восък.  Нагрява се отново до пълно разтапяне. Когато се достигне до желаната консистенция, мерителната чаша се отстранява от съда, който служи за водна баня и се оставя леко да изстине преди да се налее в приготвения за целта съд. За по-голям терапевтичен ефект може да се добавят и 10-15 капки етерично масло от лайка.

* ЗАБЕЛЕЖКА : Някои хора може да развият алергии към лайката. Ако човек е алергичен към някое растение от семейство Сложносцветни (астра,глухарче, невен, бял равнец, пелин и др) е добре да си направи съответните тестове.

Трябва да се знае също, че лайката съдържа кумарин и може да действа като разредител на кръвта . Нужно се да се подхожда много внимателно, ако се приемат лекарства, разреждащи кръвта.

За по-голямата част от хората лайката е полезна и съвсем безопасна и доказателство за това е фактът, че хората я използват от векове .

По материали на Бетси Джабс,

http://www.diynatural.com

 

Read More

Десет чудесни приложения на етеричните масла

oils3

Почти на всеки се е случвало импулсивно да се сдобие с някое и друго етерично масло, привлечен от аромата или информацията за чудодейното му действие. След краткотрайния интерес обикновено го забравяме някъде, защото в нашия бит няма установена традиция в ползването на етерични масла.  Фактически ние нямаме истинска представа за възможностите и силите, които се крият в миниатюрната бутилка. Респектът ни към маслата е малко неясен и има някакaъв тайнствен елемент – като мистерия, която не разбираме…

Тук ще разкрием някои от приложенията, предизвикателствата и ползите, които може да имаме ежедневно от етеричните масла.

Read More

Как да си направим билкови пастили за успокояване на гърлото

pastili

По рецепта на Бетси Джабс

През студените месеци на годината понякога имаме нужда от облекчаване на възпаленото гърло. А ние обичаме това да се случва по естествен, природосъобразен начин. Чаят с мед е чудесен, но не винаги ни е под ръка. Най-лесно е да вземем набързо една таблетка за смучене и да усетим как се разлива приятното облекчение…

Отиваме в аптеката и търсим билкови таблети. Вече има такива, чудесно… но освен лечебните съставки те съдържат и доста изкуствени оцветители, аромати, подсладители и консерванти. Не звучи никак привлекателно, нали?

Read More

Билков сироп за кашлица по домашна рецепта

sirop titulПриготвен от Кейти – Wellness Mama

По възможност винаги е хубаво да се позволи на тялото да се пребори с болестта по естествен път. По-добре подкрепете организма в борбата му с инфекцията, вместо да приемате нещо, което заобикаля този естествен процес.

От друга страна, това означава, че болести, които протичат с кашлица (както грипът, върлуващ тази година) могат да бъдат изтощителни и неприятни, защото пречат на спокойния сън.

Read More