Добре дошли в сайта на болница „Здравето“

Opening Hours : 24/7
  Contact : 02/491 17 19, 02/491 17 55, 0888 906 811

All Posts in Category: Профилактика

Как да повишим имунитета на детето през есента

Есента е преходен сезон, през който трябва да се подготвим за зимата. Традиционно се наблюдават по-резки изменения на температурите, което води до неприятни изненади под формата на настинки и вируси. Време е да помислим как да повишим имунитета на детето, а защо не и на цялото семейство.

Балансирано хранене със сезонни плодове и зеленчуци

Грижата за добрия имунитет на детето започва с балансирано хранене, което осигурява необходимите полезни вещества, за да расте и се развива правилно, а обмяната на веществата му да функционира без затруднения. Особено важно място на трапезата ни заемат сезонните плодове и зеленчуци, които са полезен източник на енергия, витамини и минерали.

Нездравословната храна натоварва организма на детето и го прави по-податлив към инфекции. Ако искаме детето да е здраво, в менюто му трябва да присъстват качествени зърнени и бобови култури, риба, мляко, месо и яйца. Особено внимателни трябва да бъдем със захарта, която според последни изследвания потиска имунната система и води до пристрастяване. Балансираното и здравословно хранене на детето е предпоставка то да се радва не само на добро здраве, а и на добра фигура.

Спорт и занимания на открито

Спортът безспорно увеличава защитните и съпротивителните сили на организма и възпитава важни качества у детето – развива физиката, упоритостта, постоянството, радостта и удовлетворението от усилията при победата.  Есента е подходящ сезон за  разходки и занимания на открито напр. в планината или парка. При по-продължително пребиваване на чист въздух се стимулира дихателната и  кръвотворната система, подобрява се тонуса и не на последно място  – това е източник на положителни емоции както за детето, така и за цялото семейство.

Предпазване на детето от продължителен стрес и тревожност

Продължителното излагане на детето на стрес и напрежение отслабва имунитета и организма му става по-податлив на инфекции. Важно е ние, родителите да осигурим спокойна  и ведра обстановка, достатъчно време за почивка и игри, за да растат нашите деца здрави и щастливи.  Тревожността и несигурността увеличават нивата на кортизол и адреналин в организма, имунитета бързо се срива. Спокойните и щастливи деца по-лесно се справят с неприятните и трудни моменти с които се сблъскват в ежедневието, боледуват по-рядко и когато се случи да се разболеят, оздравяват сравнително бързо.

Предизвикателство за нас като родители е да проявяваме разбиране, съпричастност и подкрепа, за да изградим от тях едни пълноценни личности.

Здравословен сън и почивка

Пълноценният сън осигурява на детето възстановяване на защитните му сили, нормалното протичане на процесите в организма и правилното му физическо и емоционално развитие. Изключително важно е  детето да спи достатъчно,  в зависимост от възрастта между  10 до 14 часа на денонощие.

Помещениетотрябва да е добре проветрено, с температура около 19оС и затъмнено. Организмът отделя хормона на съня – мелатонин само при липса на светлина. На него дължим дълбокия и възстановяващ организма сън, както при децата, така и при възрастните. Компютрите, телевизорите, електронните игри и всякакви уреди с екрани влияят пагубно на съня и не бива да присъстват в спалните помещения.

Не съществува имунна система, която да осигури 100% защита от инфекции, но добрия имунитет  със сигурност позволява на детето да се развива хармонично,  да расте жизнено и психически стабилно.

Ако въпреки всички усилия, детето Ви се разболее, МЦ”Детско здраве” и Болница “Здравето” са отворени за прегледи и консултации със специалисти.

Read More

7 средства, които превъзхождат медикаментите по лечебно и оздравително действие

Природната медицина е невероятно област, пълна с вдъхновяващи истории. Вече съществуват много научни изследвания в подкрепа на тази все по-популярна гледна точка за здравето.
В тази статия цитираме материали на Сейър Джи от GreenMedInfo.com, защото Грийн Мед Инфо се се специализира  в претърсване на огромната база на американската Националната медицинска библиотека, издирвайки научни изследвания на природни вещества, доказали ефикасността си в превенцията и лечението на болести. В някои случаи тези природни средства превъзхождат лекарствата – подбрани са 7 такива случая, а при останалите резултатите са съпоставими.

Едно от предизвикателствата пред природната медицина е алопатичният модел на лечение, който лекува симптомите на повърхността, макар и с естествени средства. Тази “естествена алопатия” може да подмами хората да търсят бързи решения с “естествено лечение”, вместо да се осмислят по-дълбоките въпроси, свързани с ограничаване и преодоляване на влиянията на околната среда, намаляване на стреса, подобряване на хранителния режим и практикуване на подходящи упражнения.

Нашата култура бълва стотици милиони дози лекарства и хранителни добавки за ежедневна употреба. И става все по-трудно човек да се освободи от мощното психологическо привличане да погълне нещо – било то природно или синтетично средство – “магическите хапчета” с техните ефекти на повърхността, вместо да се решават главните проблеми.
Ето защо тук разглеждаме изследвания, публикувани в биомедицински списания, които доказват, че наистина съществуват природни способи с реално лечебно действие – ходене на йога, диетични промени,  упражнения и др., които са поне толкова ефективни, а често превъзхождащи конвенционалните лечения, които се базират на лекарствата.

И така, има достатъчно данни, от които можем да си направим извода, че понякога не трябва да „предприемаме нещо”, за да се стимулират вродените способности на тялото за самолечение – да вземем за пример неинвазивните терапии,   в някои случаи може дори да не се прави нищо (т.нар. бдително изчакване) и да се постигнат благоприятни резултати.

Ето я и съпоставката на вашето внимание – природните средства срещу медикаментите:

  •  Цветна светлина в съпоставка с бензоил-пероксид при лечебно въздействие върху акне. Комбинация от синя и червена светлина се оказва и значително по-добра от 5% бензоил-пероксид при лечението на акне вулгарис, без странични ефекти.  Друго проучване установява, че самостоятелната терапия с облъчване със синя светлина е толкова ефективна, колкото 5% бензоил-пероксид за лечението на акне, но с по-малко странични ефекти.
  • Промени в диетата в съпоставка с резултатите от медикаментозното лечение при високо кръвно налягане. Повече баластни вещества, по-малко натрий и по-малко мазнини има по-добър ефект от бета-блокера метопролол при хипертоници с диабет тип 2.
  • Акупунктурата и мокса-терапията съпоставени на фармацевтичното лечение при внезапната глухота. Беше установено, че акупунктурата и мокса-терапията превъзхождат рутинната медикаментозна терапия при лечението на внезапната глухота.
  • Акупунктурата, съпоставена с медикаментозното лечение при мигрената. Акупунктурното лечение проявява по-голяма ефективност, отколкото лекарствена терапия с флунаризин в първите месеци на лечение за мигрена и е с превъзходна поносимост от пациента.
  • Промени в диетата в съпоставка с лечението с високи дози стероиди при болестта на Крон. Диетата с определени хранителни елементи (http://www.greenmedinfo.com/therapeutic-action/dietary-modification-elemental-diet) е толкова ефективна, колкото и кортикостероидното лечение с високи дози на болестта на Крон при деца, като в същото време това е по-добре за растежа на децата. Две допълнителни проучвания сочат подобни резултати при възрастни пациенти с лека до умерено активна болест на Крон.
  • Масаж с ароматерапия в съпоставка с парацетамола при облекчаване на менструални болки.  Ароматерапията и масажа на корема е установено, че превъзхождат като ефикасност парацетамола (ацетаминофен) за облекчаване на менструалните болки при млади момичета.
  • Хипнозата, съпоставена с валиума при лечение на безпокойство. Хипнозата по време на ембриотрансфер е толкова ефективна, колкото и диазепама, но с по-малко странични ефекти.
  • Йога-техники, съпоставени с медикаментите при лечение на депресия. За Сударшан крия йога (ритмична техника на дишане) е установено, че е по-добра в сравнение с медикамента имипрамин при лечение на депресия.
  • Йогийската интервенция, съпоставена с лекарствата при лечение на синдрома на раздразнените черва. Йогийската интервенция, състояща се от пози и дихателни упражнения е установено, че превъзхожда конвенционалното лечение при синдрома на раздразнените черва с преобладаваща диария.
  • Плантарната рефлексология в съпоставка с медикаментозното лечение на безсънието. За рефлексотерапията на стъпалата (техника с дървена игла) е установено, че е по-ефикасна от лекарство алпразолам при лечението на безсъние.
  • Бдителното изчакване, съпоставено с медикаментозното лечение на инфекция на ухото при децата. Внимателното изчакване с налюдение вместо незабавно лечение с антибиотици има сравнително добър резултат за някои деца с нетежък остър отит на средното ухо.

 

Read More

Шест начина за се поддържа силна имунната система в борбата срещу вирусите на настинка и грип

6 ways against flu

 

 

 

 

 

 

 

Според  Дейв Михайлович, натуропат от www.wakingtimes.com

1. Живейте в по-топъл климат. За съжаление, това е първата и най-добра превенция срещу вирусите на настинката и тя не е голяма утеха за тези, които живеят далече от екватора.

2. Приемайте витамин D. Слънчевият витамин доказано намалява риска от грип до една трета. Правилната дневна доза витамин D3 за възрастни е приблизително 5000 IU/ден , а не 200 до 600 IU, препоръчано от Института по медицина, националните институти по медицина и на FDA! Може и да се шокирате, но много лекари в Канада и САЩ с успех предписват високата доза 50 000 IU витамин D дневно за лечение на дълъг списък от хронични заболявания.

Read More

Как да се справим с въшките с естествени средства

SQ titul3

 

 

 

 

 

 

 

Въшки! Звучи страховито и кара околните да бягат през глава. Чували ли сте твърдението че въшките обичат чистотата? Наистина – никой не е застрахован, въшките нямат респект към образование, социален статус, нито пък имат други предразсъдъци. Ценните сведения за природния начин за отстраняването им дължим на Кейти Мей, автор в  nourishingsimplicity.org, която е третирала въшки много пъти и има богат опит.

Кейти Мей твърди, че методът на лечение е отличен, а ние се осланяме на нейния опит, защото предпочитаме природните средства пред химикалите, особено когато лекуваме деца. Въшките са упорити, а химикалите против тях може да предизвикат алергии и дерматит при дълга употреба.

Read More

Девет чудесни билки за изчистване на белия дроб и поддържане на дихателните пътища

lungs_sq

 

 

 

 

 

 

 

Според доктор Едуард Груп

Дихателната система работи постоянно. Всеки ден, 24 часа в денонощието, тя въвежда кислород в тялото. И тъй като не живеем в изолиран балон, дихателните пътища могат да бъдат входна точка за замърсители, дразнители, прах, мухъл, гъбички, патогенни организми и други токсини.

За щастие природата предлага редица билки и растения, които изчистват и поддържат дихателната система.

Как растенията могат да съдействат при проблеми с дихателните пътища?
Растенията, които са от полза за белия дроб, имат няколко действия:

Read More

Зима без грип в седем стъпки, без да разчитаме на противогрипните ваксини

titul

 

 

 

 

 

 

 

 

Съветите са подсказани от д-р Франк Липман, www.mindbodygreen.com

През последното десетилетие стана доста популярно да се разчита на ваксините за предпазване от грип, но с това са свързани няколко проблема, които рядко се дискутират. Първият е фактът, че ефективността на противогрипните ваксини предстои да бъде доказана. В действителност много проучвания показват, че ваксинирането не оказва влияние върху вероятността от заразяване с грип на бебета или възрастни хора.

След това е въпросът за токсичните съставки, използвани при приготвянето на противогрипните ваксини: те не винаги се съобщават на ползвателите на ваксините. А всеки човек би трябвало да бъде информиран и да претегли ползите и рисковете, за да реши дали да инжектира в тялото си вещества като живак и формалдехид.

Read More

Девет начина за енергизиране и ободряване без помощта на кофеин

Кога за последно сте се чувствали бодри и енергични в продължение на цял един ден? Рядко, нали?

Много хора страдат от пикове и спадове на енергията си през деня. Всеки спад провокира поредното зареждане с кофеин, за да може да бъдат посрещнати ежедневните предизвикателства. И това се случва постоянно –  използваме кофеина,  докато мечтаем да подремнем на бюрото или да захвърлим децата пред телевизора за няколко откраднати минути почивка … Звучи ли познато?

Това „увеселително влакче“ едва ли е добър начин на живот. Изумително е с колко енергия може да се сдобие човек за целия си ден само чрез подобряване на хранителните навици. Но сега няма да говорим единствено за хранене – диетата може да бъде само част от идеята за по-качествен живот.

Ето един комплексен списък от девет неща, които човек може да направи, за да бъде в постоянно добър тонус.

  1. Хидратиране. Водата е най-добрият приятел  на организма – тя изхвърля навън токсините, в резултата на което кожата се изчиства, а храносмилането се подобрява.  Дехидратацията от своя страна води до умора, защото колкото по-малко вода има в организма , толкова по-малко кислород циркулира в кръвния поток .
  2. Разходки на открито. Дори когато навън е студено, естествената светлина и свежият въздух ободряват тялото и ума. Добре е всеки ден да се излиза поне за 15 минути на открито.
  3. Добавяне на суперхрани в менюто. Доказано силен ефект върху добрата кондиция има използване на киноа и листни зеленчуци (къдраво зеле, лапад, кръмно цвекло, спанак, зелена  салата), приготвянето на полезни шейкове – например с годжи бери или семена от чиа…Тези и много други храни, за които вече има достатъчно информация, са мощни източници на хранителни елементи и енергия, които стимулират жизнената енергия.
  4. Закуска. Пропускането на закуската вероятно ще се окаже най-голямият виновник за енергийните сривове през деня. Закуската не само зарежда сутрин тялото – доказано е, че тя стимулира загубата на тегло. Хората, които прегладняват, са склонни към преяждане – ядем повече, за да компенсираме липсващите калориите, от които организмът се е нуждаел при събуждането си. На закуска е добре тялото да се зарежда с полезни протеини, здравословни мазнини, плодове или зеленчуци .
  5. Качествена следобедната закуска. Следобедните “сладости“ могат да бъдат заменени с необработени полезни храни – ябълка и шепа сурови бадеми или плодов шейк, например. Добавянето на малко здравословни мазнини ще задоволи апетита и ще подтисне желанието за повече храна. Което пък логично води до следващата ни точка:
  6. Включване на здравословни мазнини в храната. Мазнините от храни като авокадо, зехтин, кокос и риба не само подхранват тялото, но и създават усещане за ситост, те са мощни мозъчни стимулатори, които могат да доведат до енергизиране, по-добър фокус и яснота на мисълта.
  7. Смяна на ритъма и дейностите. Независимо къде е и какво прави човек, добре е да се опитва да превключва състоянието си от време на време. Ако е на работа и се е заседял – да отиде в банята и да се поразтегне, да разтърси ръце, да се наведе и докосне пръстите на краката си. Късметлиите, които работят независимо в домовете или ателиетата си, могат да си пуснат музика и да потанцуват. Каквото и да е това различно нещо, то ще доведе до съвсем друго състояние и ритъм и ще събуди кондицията на ума и тялото .
  8. Ограничаване на общуването с изтощителни хора. На всеки се е случвало да срещне човек, който сякаш източва енергията и довежда до чувство на изтощение. Времето е ценно и е добре по възможност то да се споделя с хора, които носят усещане за светлина, енергия и радост. Разбира се, нормално е не всички в едно обкръжение да са такива. Но ако се увеличи времето, прекарано с тези, които ни карат да се чувстваме добре и се ограничи  достъпа на изтощителните и изчерпващи личности, бихме имали един много по-добър и вдъхновяващ живот.
  9. Разчистване на хаоса. Удивително е как едно разчистване може да облекчи вътрешното напрежение и да избистри ума. Дори простото подреждане на задръстено чекмедже може да донесе усещане за еуфория.

Това са нашите 9 изпитани начина за добър тонус и поддържане на ежедневната енергия. Ще се радваме да чуем и споделим и други идеи, за да внесем повече качество в живота, който ни се случва.

По материали на  Кортни Чет,  http://www.mindbodygreen.com

 

 

 

Read More